FreeStyleリブレ2という血糖測定器をご存じでしょうか？
FreeStyleリブレ２は、専用のセンサーを皮膚（主に腕や腹部）に貼るだけで、皮下の間質液中の血糖値を持続的に測定記録するが可能な最新式の血糖測定器です。
現在、このFreeStyleリブレ２を活用したダイエットが注目されています。
- FreeStyleリブレ２とは？
- 血糖値とダイエットの関係
- ダイエットにFreeStyleリブレ２を活用する方法
- FreeStyleリブレ２はどこで購入できる？
血糖値とダイエットの関係
血糖値とは、血液中のグルコース（ブドウ糖）の濃度を指し、これが安定していることが健康的なダイエットでは欠かせない条件です。
グルコース（ブドウ糖）はどのようにして体のエネルギーになるの？
炭水化物などが消化吸収されるとグルコース（ブドウ糖）となり、腸から吸収されて血液に入り、全身に運ばれます。
血液中のグルコース（ブドウ糖）は、膵臓から分泌される「インスリン」というホルモンによって肝臓や筋肉などの組織に運ばれます。
この結果、血糖値が下がり、組織の中でグルコース（ブドウ糖）はエネルギーとして利用されます。
血糖値が急上昇すると痩せにくい体になる！？
摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると痩せないことはよく知られていますが、じつは血糖値の急上昇も痩せにくさの原因となります。
特に食後に急激に上昇する血糖値スパイクは、インスリンの過剰分泌を引き起こし、脂肪の蓄積を促進させるため、対策が必要です。
FreeStyleリブレ２などの血糖測定器血糖値の管理は、メディカルダイエットの分野で特に注目されています。
これにより、痩せやすい食生活を身につけ、健康的に体重を減らすことが可能になります。
FreeStyleリブレ2とは？
FreeStyleリブレ2は、血糖値の持続的なモニタリングができる画期的なデバイスです。
スマートフォンをリーダーとして使用することで、14日間にわたる血糖値のトレンドを容易に確認するが可能です。
FreeStyleリブレ２は2023年12月に発売が開始されたばかりの最新機種です。
FreeStyleリブレ２を導入することにより、科学的かつ自分自身に最適なダイエット計画を立てることができるため、ダイエットの成功の大きな助けになっています。
リブレとリブレ2の違いに関してはこちら
FreeStyleリブレ２で血糖値を測るメリット
具体的にFreeStyleリブレ２で血糖値を測定するメリットを具体的にまとめました。
リアルタイムのデータ取得
FreeStyleリブレ2を使用することで、リアルタイムで血糖値を取得することができます。
これにより、食事や運動が血糖値に与える影響を直ちに確認できるため、食べる量を調節したり、運動量を増やしたり、普段の食事でどのくらい血糖スパイク（血糖値の急激な上昇）をおこしているかを把握したりすることが可能となります。
痛みのない測定
センサーを腕に装着するだけで、14日間にわたって血糖値データを連続的に取得できるため、ダイエット中の皆さんでもストレスなく使用することが可能です。
食事と血糖値の関係を視覚化
FreeStyleリブレ２を使用することで、食事と血糖値の関係を視覚化することができます。
これにより、どの食材が血糖値を急上昇させるのか、またどの食材が血糖値の安定に寄与するのかが一目瞭然となります。
下記のようにAGP（Ambulatory Glucose Profile）とよばれる解析方法で、連続して測定・記録された血糖値や間質液中グルコース値を集約し、その傾向を視覚的に把握しやすくしてくれます。
FreeStyleリブレ２を活用したダイエット方法
具体的にFreeStyleリブレ２を活用したダイエット方法をみていきましょう！
血糖値のピークを抑える食事法
血糖値のピークを抑えることは、ダイエットと健康を維持するために非常に重要です。
FreeStyleリブレ2を使用することで、食後の血糖値スパイクをリアルタイムで確認できます。
こうしたデータをもとに、食事内容を見直すことができます。
１．糖質を一度にとりすぎない
血糖値を急上昇させるのは炭水化物などの糖質です。糖質中心の食事ではなく、たんぱく質や脂質なども含む栄養バランスのよい食事を摂りましょう！
２．食物繊維をたくさん摂る
食物繊維は糖質が腸から吸収される速度を低下させ、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
３．食べる順番を工夫する
食物繊維や、消化に時間がかかるため血糖値を穏やかにあげるタンパク質などよく噛んで先に食べると血糖値の急上昇を抑えることが可能です。
適切な運動による血糖コントロール
適切な運動は血糖値のコントロールを改善し、ダイエット効果を高めます。
FreeStyleリブレ2で得られるデータを活用し、運動の前後の血糖値を確認することで、自分に合った運動量や時間を見つけることができます。
例えば、有酸素運動を取り入れると、血糖値の急上昇を防ぎ、持続的なエネルギー消費が期待できます。
また、筋力トレーニングによって筋肉が増えることでも、インスリンの効果が高まり、血糖値は下がりやすくなります
FreeStyleリブレ2のデータをもとに、運動後の血糖値の変動をチェックして、運動がどれほど効果的であるかを確認することができます。
ライフスタイルの見直しと習慣化
ダイエットの成功にはライフスタイルの見直しも不可欠です。
FreeStyleリブレ2を活用することで、自分の血糖値の傾向を理解し、改善が必要なポイントを明確にすることができます。
例えば、就寝前の食事や不規則な食生活が血糖値にどのように影響するかを知ることで、健康的な習慣を身につけることができます。
また、FreeStyleリブレ２のデータを参考に、日常生活で小さな改善を積み重ねることで、無理なく長期的なダイエットを実現することができます。
FreeStyleリブレ２は通販で購入可能！
FreeStyleリブレ２はどこで購入することができるのでしょうか？
使用方法などに関しては、こちらのサイトをご覧ください。アプリの設定方法、センサーのつけ方、図り方などを分かりやすく動画で紹介しています。→患者さん向け：FreeStyleリブレ‐糖尿病関連製品情報サイト｜アボットジャパン
FreeStyleリブレ２（新商品）
スマートフォンを持っている人でも、持っていない人でも使用することができます。
古いバージョンのままだと、リブレ２特有の機能が使えず、リブレと同じ機能しか使用できません。
スマートフォンをお持ちではない方
税込みで18950円です。
スマートフォンをお持ちの方
スマートフォンがある方は、センサーとアプリ導入で始められるため、こちらをどうぞ。
税込み8730円です。
税込みで17,599円です。
FreeStyleリブレ（旧モデル）
※旧モデルのため、割安になっています。
スマートフォンを持っている人でも、持っていない人でも使用することができます。
スマートフォンをお持ちではない方
スターターキット価格（リブレセンサー１つ、リーダー）で12800円です。オリジナルポーチ付きです。
スマートフォンなどをお持ちの方
スマートフォンがある方は、センサーとアプリ導入で始められるため、こちらをどうぞ。
税込み6980円です。
14,058円（税込み）です。
税込み18590円です。
1個当たりが割安になっています。
血糖測定器は個人で購入しても問題ない？安全？
しっかり購入時に説明を受ければ、高齢者でも問題なく使用することができます。
かばこ血糖測定器は高齢者でも理解しやすく、穿刺器具も安全性に配慮されて作られています。
廃棄するときだけ注意を
すでに医療機関にかかっている場合は、廃棄ボックスが用意されていることが多いので、そちらの針用のBoxに捨てるようにしてください。
【参考資料】
- はじめて高度管理医療機器等を販売又は貸与しようとする方へ｜兵庫県
リブレ２の特徴とリブレ（旧型）との違いを詳しく知りたい方はこちら
まとめ
FreeStyleリブレ2を使用することで、血糖値のリアルタイムなデータを取得し、自分の体がどのように反応しているのかを知ることができます。
これにより、食事や運動のタイミングを適切に調整し、血糖値スパイクを抑えることが可能です。
FreeStyleリブレ2は、ただの測定ツールではなく、継続的な健康維持をサポートする重要なパートナーです。
ぜひ積極的に試してみてはいかがでしょうか？
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